Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс. Подходит любому человеку, независимо от пола, физической подготовки и возраста. Пилатес мягко воздействует на тело и при этом дает сильный укрепляющий эффект.

Кардиотренинг. Имеет несколько уровней сложности. Представляет собой сочетание аэробных и силовых упражнений на платформе разного уровня высоты. Универсальная тренировка с элементами хореографии, силовыми и кардиоупражнениями. Прорабатываются основные группы мышц, укрепляется сердечно-сосудистая система, увеличивается выносливость организма. Противопоказания: любые заболевания сердечно-сосудистой системы; проблемы с позвоночником; гипертония; хронические болезни почек и печени; проблемы с суставами ног

Интервальная тренировка-система упражнений, суть которой в чередовании силовой и аэробной нагрузки. Чтобы тело не привыкало к нагрузке, чередование уровня интенсивности тренировки происходит каждые 5-10 минут. Способствует сжиганию максимального количества калорий в короткий срок, а также снижению аппетита. Interval воздействует на все группы мышц, кардионагрузка обеспечивает здоровье

сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и работоспособность. Внимание: интервальная тренировка противопоказана людям с повышенным артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Перед занятием непременно проконсультируйтесь с врачом.

Силовой тренинг, направленный на укрепление бедер, ягодиц, мышц спины и пресса

Комплексный тренинг с использованием фитбола, степа, аэробных нагрузок, пилатеса и растяжки. Прорабатываются все группы мышц, улучшается осанка, увеличивается растяжка и гибкость тела. Эффективный результат и прекрасное настроение.

Микс танцевальных аэробных направлений, позволяющий скорректировать некоторые недостатки фигуры и привести в тонус мышцы. Способствует снижению массы тела благодаря максимальному сжиганию калорий, повышает энергию и придает отличное настроение.

Силовой тренинг со штангой (пампом). Прорабатываются и укрепляются мышцы всего тела. Тренинг заряжает потрясающей энергетикой, помогает получить прекрасное настроение и отличный результат.

Силовой тренинг, направленный на проработку пресса в сочетании с комплексом упражнений на развитие гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности.

Комплексный силовой тренинг средней интенсивности с применением силового оборудования. Эффективное воздействие на все группы мышц и сжигание максимального количества калорий.

Основная нагрузка тренировки направлена на проработку верхней части туловища. Повышается тонус мышц, укрепляется пресс, прорабатываются область груди, спины, рук и плеч

Силовой тренинг, где большая часть нагрузки приходится на верхнюю часть тела. Повышается общая выносливость организма, сжигается жир, улучшается физическая форма, укрепляется мышечный корсет, развивается ловкость, сила и быстрая реакция. При помощи таких занятий можно снять стресс, избавиться от негативных эмоций.

Специально разработанный комплекс упражнений для будущих мам, направленный на нормализацию координации, стабилизацию нервной системы, нормализацию кровоснабжения нижних конечностей, дыхательные упражнения, ускорение метаболизма. Улучшается настроение и общее самочувствие. Внимание: обязательна перед тренировкой консультация с лечащим врачом и предоставление справки об отсутствии противопоказаний для занятий.

Включает в себя комплекс упражнений и направлений, таких как аэробика, фитнес-танцы, фитбол, стретч, пилатес, дыхательная гимнастика, фитнес-йога, фейс-лифтинг). Способствует похудению, стройности, укреплению здоровья, улучшает общее самочувствие, выносливость организма. Создает прекрасное настроение.

3-6 лет (30 мин)

Комплекс гимнастических упражнений с использованием инвентаря и без, включая элементы танцев. Занятия направлены на развитие и укрепление организма, координацию движений, растяжку.

7-11 лет (30 мин)

Комплекс активных упражнений с элементами танцевальной аэробики, растяжки.

Тренировка специально разработана и создана для спортивных людей, которые не имеют достаточного количества свободного времени. Время занятий совпадает с традиционным часом перерыва в рабочем процессе и позволяет уделить внимание своему телу. Комплекс упражнений различного вида и нагрузок (аэробика, растяжка, пилатес).

Вид тренировок, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Занятия предназначены для любого возраста независимо от уровня подготовки. Восстановление сил путем чередования напряжения и расслабления мышечных тканей

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

г.Минск, ул.Сурганова 57Б, БЦ «Новая Европа»
3 этаж, помещение 119

+375 29 144 77 11

E-mail: energyclub.by@gmail.com

© Proudly created with Wix.com

  • Белый Facebook Icon
  • Белый Instagram Иконка
  • Белый Vkontakte Иконка